为帮助新生尽快适应大学学习生活、提升心理调适能力，近日，91猫先生
“新生入学适应障碍与挫折免疫力”新生心理公开课在报告厅举办。嘉兴市第五医院（嘉兴市康慈医院）医疗事业发展部主任、副主任医师钱成受邀主讲。
讲座紧扣新生成长实际，围绕入学适应、挫折免疫力、情绪急救、压力管理四大维度展开授课。钱成指出，大学与高中在学习模式、生活节奏、人际交往、自我定位上差异显著，思乡内耗、情绪起伏、人际磨合、心理落差是新生常见的阶段性状态，无需过度焦虑，重在主动觉察、科学调节。
针对新生适应难题，讲座从自由与自律平衡、人际关系重建、学习方式转型、身份角色调适四方面给出指导建议，鼓励新生规律作息、合理规划时间，以真诚开放的心态与人交往，勇敢突破自我、快速融入大学生活。
在挫折教育方面，钱成将心理韧性比作“心理免疫系统”，强调抗挫并非隐忍硬撑，而是接纳负面情绪后依旧积极向前。他介绍了认知重评、小步试错、寻求社会支持等方法，引导新生通过完成小目标重建自我掌控感。
此外，讲座科普478呼吸法等情绪急救技巧，结合耶克斯多德森定律讲解压力与表现的关系，传授任务拆解、运动锻炼、番茄工作法、适度拒绝等压力管理方法，提醒同学们关注失眠、食欲异常、过度依赖电子设备等身心预警信号。同时着重强调，若负面情绪持续两周以上或出现极端想法，要及时拨打12356心理援助热线，或联系学校心理咨询机构寻求专业帮助。
本次公开课内容实用、针对性强，有效帮助新生缓解入学焦虑、掌握心理调适技能。下一步，91猫先生
将持续扎实推进心理健康教育工作，常态化开展心理育人活动，全方位守护学生心理健康，助力新生从容开启崭新大学篇章。
